Zihin & duygular

Nefes, kaygı, belirsizlik

Nefes, kaygı, belirsizlik

Nefes, sinir sistemine doğrudan erişebildiğin tek otomatik işlev. Doğru kullanıldığında kaygıyı dakikalar içinde düşüre…

Bu süreçte hissettiğin her şey — korku, öfke, suçluluk, hatta zaman zaman rahatlama — normaldir. Duyguları yönetmek, on…

Kendine iyi bak

Her gün değişen küçük öneriler, nedenleriyle birlikte. Büyük değişimler küçük adımlarla başlar.

Bugün

D vitamini ve gün ışığı, ruh hâlini ve uyku düzenini destekler.

Bağ kurmak, yalnızlık hissini azaltan en güçlü şeylerden biri.

Tedavi sürecinde bulantıyı ve yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olur.

Müzik, birkaç dakikada bile kortizolü düşürebilir. Aç bi şarkı!

Haftada bir; işine yarayan öneriler, yeni hikâyeler ve uzman içerikleri. İstediğin an çıkabilirsin.