Beden & beslenme

Hareket ve yeterli enerji

Hareket ve yeterli enerji

Tedavi sürecinde hareket etmek hem güvenli hem de faydalı. Önemli olan yoğunluğu doğru ayarlamak ve bedenini dinlemek.

Bu dönemde amaç mükemmel beslenmek değil, yeterli enerji ve proteini alabilmek. Kilo korumak, tedaviye dayanıklılığın e…

Kendine iyi bak

Her gün değişen küçük öneriler, nedenleriyle birlikte. Büyük değişimler küçük adımlarla başlar.

Bugün

D vitamini ve gün ışığı, ruh hâlini ve uyku düzenini destekler.

Bağ kurmak, yalnızlık hissini azaltan en güçlü şeylerden biri.

Tedavi sürecinde bulantıyı ve yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olur.

Müzik, birkaç dakikada bile kortizolü düşürebilir. Aç bi şarkı!

Haftada bir; işine yarayan öneriler, yeni hikâyeler ve uzman içerikleri. İstediğin an çıkabilirsin.