Dinlenme & enerji

Uyku ve yorgunluk

Uyku ve yorgunluk

Tedavi sürecinde uyku sık bozulur: kortizon, kaygı ve gündüz uykuları düzeni alt üst eder. İyi haber, uyku düzeni yenid…

Tedaviye bağlı yorgunluk, normal yorgunluktan farklıdır: uyumakla geçmez. Ama yönetilebilir — ve en etkili yöntem çoğu …

Kendine iyi bak

Her gün değişen küçük öneriler, nedenleriyle birlikte. Büyük değişimler küçük adımlarla başlar.

Bugün

D vitamini ve gün ışığı, ruh hâlini ve uyku düzenini destekler.

Bağ kurmak, yalnızlık hissini azaltan en güçlü şeylerden biri.

Tedavi sürecinde bulantıyı ve yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olur.

Müzik, birkaç dakikada bile kortizolü düşürebilir. Aç bi şarkı!

Haftada bir; işine yarayan öneriler, yeni hikâyeler ve uzman içerikleri. İstediğin an çıkabilirsin.