İyi Hisset

Günlük hayatı kolaylaştıran, iyi hissettiren öneriler. Uykudan nefes egzersizlerine, hareketten kanser psikolojisine.

Bugün kendine ne iyi gelir?

Küçük ve uygulanabilir öneriler — hepsi nedenleriyle birlikte.

Tedavi sürecinde uyku sık bozulur: kortizon, kaygı ve gündüz uykuları düzeni alt üst eder. İyi haber, uyku düzeni yenid…

Tedaviye bağlı yorgunluk, normal yorgunluktan farklıdır: uyumakla geçmez. Ama yönetilebilir — ve en etkili yöntem çoğu …

Nefes, sinir sistemine doğrudan erişebildiğin tek otomatik işlev. Doğru kullanıldığında kaygıyı dakikalar içinde düşüre…

Tedavi sürecinde hareket etmek hem güvenli hem de faydalı. Önemli olan yoğunluğu doğru ayarlamak ve bedenini dinlemek.

Bu süreçte hissettiğin her şey — korku, öfke, suçluluk, hatta zaman zaman rahatlama — normaldir. Duyguları yönetmek, on…

Bu dönemde amaç mükemmel beslenmek değil, yeterli enerji ve proteini alabilmek. Kilo korumak, tedaviye dayanıklılığın e…

Her gün değişen küçük öneriler, nedenleriyle birlikte. Büyük değişimler küçük adımlarla başlar.

Bugün

D vitamini ve gün ışığı, ruh hâlini ve uyku düzenini destekler.

Bağ kurmak, yalnızlık hissini azaltan en güçlü şeylerden biri.

Tedavi sürecinde bulantıyı ve yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olur.

Müzik, birkaç dakikada bile kortizolü düşürebilir. Aç bi şarkı!

Haftada bir; işine yarayan öneriler, yeni hikâyeler ve uzman içerikleri. İstediğin an çıkabilirsin.